Exercícios em condomínios

Algo que vem se tornando cada vez mais comum dentro de condomínios residenciais é fazer exercícios físicos dentro do próprio prédio. Algumas vezes nas quadras, outras em academias especialmente planejadas, às vezes, em parques e praças próximos… Resolvemos, então, abordar esse tema no post de hoje.

Uma vida mais ativa e saudável é tendência, né?! As pessoas estão, indiscutivelmente, mais preocupadas com sua saúde, bem estar e, também, seu físico. Por isso, atividades voltadas para a promoção de uma melhor qualidade de vida para os condôminos têm ganhado espaço nos prédios do Brasil.

Então, chega de preguiça e de desculpas, como a falta de tempo, de dinheiro… Fazer exercícios dentro do condomínio é algo muito mais prático e, além de melhorar a saúde física, também ajuda na mental, aumentando, inclusive, a interação e, com isso, harmonia entre os vizinhos.

Como pudemos observar, a prática de atividades dentro do seu prédio tem muitas vantagens, não é mesmo?! Vamos, agora, falar um pouco sobre como implementá-la, caso você e seus vizinhos não tenham – ainda – esse recurso disponível. Vejamos algumas opções para essas atividades:

• Sala de ginástica, que pode contar com:

• Aparelhos de aeróbico (como esteiras e bicicletas);
• De musculação;
• Halteres e anilhas;
• Caneleiras;
• Colchonetes;

• Essencial a presença de um (ou mais) professor (es) de educação física – esse custo pode ser dividido pelos moradores frequentadores da academia.

Essa opção precisa de um investimento financeiro, para a preparação de uma sala (que pode ser numa área comum do prédio não utilizada) com espelhos, pisos e aparatos específicos, porém, há alternativas mais baratas…

• As quadras poliesportivas do prédio podem servir para a prática de:

• Futebol;
• Handebol;
• Queimado;
• Vôlei.

• Etc. etc… Muitos são os esportes que podem ser escolhidos, assim como vários podem ser elegidos, divididos em grupos de idade semelhante, por exemplo. Novamente, é importante a presença de um professor de educação física.

• Áreas comuns, como salões de festas e pátios podem ser adaptados e, com alguns colchonetes, espelhos, uma boa música, pessoas animadas e um professor, podem virar espaços para diversas atividades, como:

• Yoga;
• Pilates;
• Aulas de danças;
• Aulas de lutas;
• Circuitos funcionais.

• E muitas outras opções… Basta criatividade, empenho e, mais uma vez, a presença de um bom profissional!

• Já as piscinas podem abrigar:

• Aulas de natação;
• Hidroginástica.

• E outras atividades. Aqui, além da presença de um professor para a prática específica, recomenda-se a presença de um salva-vidas, principalmente se tratando de crianças.

É importante que, antes de praticar atividades físicas, todas as pessoas estejam preparadas para tal. Por isso, o condomínio pode pedir a apresentação de um atestado médico (que deve ser renovado anualmente) a todo condômino que quiser se exercitar, garantindo que tudo comece como tem que ser, sem riscos.

A inserção de atividades físicas, como já mencionado, só tende a fortalecer os vínculos de amizade entre vizinhos e, é claro, a melhorar a saúde e bem-estar. Com tantos benefícios, que tal conversar com outros moradores e com o síndico sobre a possibilidade de implantar alguns desses exercícios no seu condomínio? 😉